上岭何所苦，一步一气喘。
下岭何所苦，一步一脚软。
直视三千丈，石梯落层𪩘。
终须到平处，尚作屈曲转。
彼犹可通车，太行羊肠坂。
此乃不容步，险甚蜀道栈。
回首望木杪，千里百里远。
下回岭
全文共 90 字 · 7 句
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注释
一步一气喘：每走一步都要喘气。
一步一脚软：每走一步脚都发软。
三千丈：夸张手法，形容落差极大。
层𪩘：重叠的山峰。
屈曲转：弯曲转折。
太行羊肠坂：太行山上形如羊肠的险坡。
蜀道栈：四川栈道，以险著称。
木杪（miǎo）：树梢。
译文
上山有什么痛苦？每走一步都要气喘吁吁。下山有什么痛苦？每走一步脚都发软。直视下方三千丈深渊，石梯落在层层山峰之上。终究必须到达平坦之处，但还要经过许多弯曲转折。那里还可以通车，比如太行的羊肠坂。这里却连脚步都不容许，比蜀道的栈道还要险恶。回首望去树梢，千里百里显得遥远。
赏析
此诗着重描写下山的艰难与恐惧，通过身体的反应（气喘、脚软）和视觉的冲击（深渊、石梯）来渲染险境。与上山之苦形成对照，突出了旅途的艰辛，同时也隐含人生进退维谷的哲理意味。