全文共 181 字 · 14 句
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偷惰：苟且懒惰。
惷愚：愚笨。惷，同“蠢”。
苟志：苟且之志。
辰乎：时光啊。
禽狄：禽兽夷狄，喻不知礼义。
药石言：规劝的话，如治病的药石。
喑嘿：沉默不语。
素餐：白吃饭不做事。
绅：古代士大夫束在衣外的大带，可书写备忘。
弗谖：不忘。
我这个小人物没有长远的考虑，只怀着苟且偷安的心思。富贵本来就像浮云一样，我却千方百计想保全自己。时光啊来得太迟，我把它玩弄着，像等闲之事一样打发掉。这样下去，不变成禽兽夷狄，也差不了多少了。老朋友可怜我，拿药石一样的话来劝我。我夜里读到天亮，脸上出汗，连肌肉骨头都觉得发冷。回想我壮年的时候，气力都还雄厚，登上泰山顶，却看不见宇宙的宽广；划船横渡大海，只独自看那波澜。如今年纪大了却不自强，沉默着白吃饭。还想窃取恩宠荣华，回去讨妻子儿女的欢心。要不是仁人的心肠，谁肯来救我这个毛病呢？过错如果容许我改，就别怕提着耳朵反复叮嘱我。我要把这些话大大地写在衣带上，永远佩带不忘。
诗题长如小序，自陈偷惰之过，感友人赠诗规诫。诗中自嘲与自省交织，以登泰山、绝溟渤的壮年气象反衬老大的颓唐，对比鲜明。末言书绅佩服，见改过之诚。语言质直，情感真挚，是宋人自省诗的代表。