晨朝吃粥，斋时吃饭，人人尽知有。
開单展钵，拈匙放筯，一一不借他人手。
偈颂一百二十三首其七六
全文共 35 字 · 2 句
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注释
斋时：佛教指过午不食，此处泛指吃饭的时间。
开单：僧人挂起坐具或铺好床席准备休息或修行。
展钵：展开饭钵准备进食。
拈匙放筯（zhù）：拿起勺子放下筷子，形容日常饮食动作。
不借他人手：比喻自性本具，无需外求，一切现成。
译文
早晨喝粥，中午吃饭，这些日常琐事每个人都知道是怎么回事。铺开坐具、端起饭碗，拿起勺筷又放下，这一连串的动作全靠自己完成，不需要借用别人的手来帮忙。这暗示了修行就在当下，自性圆满，不必向外驰求。
赏析
此偈以极平常的衣食住行喻道，强调“平常心是道”。指出真理不在远处，而在当下的自理与自觉中，体现了禅宗直指人心、见性成佛的宗旨。