后稷播百谷，粒兹阻饥人。
新苗化为旧，旧种还为新。
万代一粒传，何尝失其真。
君看田中秋，穗穗上古春。
太极生天地，同是有吾身。
吾身千世前，亲见羲与神。
不失赤子心，是即无怀民。
云胡逐颓运，浇浮散其贞。
良苗不自殖，甘与荑稗伦。
勉哉耕我田，岁晚收陈陈。
杂诗三首其一
全文共 129 字 · 10 句
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注释
后稷：周朝始祖，教民稼穑。
羲与神：伏羲氏和神农氏，上古帝王。
无怀民：无怀氏之民，指淳朴自然的原始社会人民。
荑稗（tí bài）：杂草，比喻小人或低劣的事物。
译文
后稷播种百谷，养活了许多饥饿的人。新的禾苗变成了旧的，旧的种子又长出新苗。万代以来一粒种子相传，何曾失去它的本性。你看秋天田里的庄稼，每一穗都蕴含着上古春天的生机。太极生成天地，同样也生成了我的身体。我的身体在千世之前，亲眼见过伏羲和神农。只要不失掉赤子之心，这就是无怀氏时代的淳朴人民。为什么追逐衰败的命运，让浮薄的习气散失了贞静？优良的禾苗如果不自己努力生长，就会甘心与杂草为伍。努力耕种我的田地吧，年终收获堆积如山的粮食。
赏析
这首诗以农耕为喻，阐述修身养性的道理。诗人认为人性本善，如同种子代代相传不失其真。关键在于保持“赤子之心”，抵御世俗的诱惑和污染。若不自强，就会沦为平庸甚至堕落。全诗说理透彻，比喻生动，体现了儒家内圣外王的修养观念。