一阳萌生从此日，老人坚坐午达夕。
浑浑上溯河流黄，赫赫内视神珠赤。
爱如婴儿未离乳，危若游丝袅千尺。
君不见宣房塞河百万人，一旦横流由蚁隙。
冬至夜坐作短歌
全文共 70 字 · 4 句
AI 整理 注释、译文与赏析为本站整理生成，部分借助 AI 完成，仅供参考；古籍版本与理解各有出入，如有疏漏欢迎 指正。
注释
一阳萌生：指冬至，古人认为冬至阴气极盛而阳气始生。
坚坐：端坐不动，形容静修或沉思的状态。
神珠赤：道教内丹术语，指体内精气凝结如红色宝珠。
游丝袅千尺：比喻生命或局势极其脆弱，像悬在高空的细丝一样危险。
宣房塞河：典故，汉武帝时黄河决口于瓠子，发民夫百万堵塞宣房宫附近的缺口。
蚁隙：蚂蚁洞造成的裂缝，喻小隐患导致大灾难。
译文
冬至这天阳气开始萌发，我这位老人整日端坐，从中午一直坐到傍晚。我在冥想中追溯那浑厚的元气上升，仿佛看到黄河之水变得清澈金黄；向内审视身体，只见丹田处红光闪耀，如同神珠一般明亮。我对生命的珍视就像婴儿离不开乳汁那样深切，但处境却危险得如同悬挂在千尺高空的一缕游丝。您难道没见过当年汉武帝为了堵塞黄河决口，动用了百万人力吗？可一旦堤坝出现像蚂蚁洞那样的微小缝隙，洪水就会瞬间横流泛滥。
赏析
此诗借冬至静坐之景，融合道家养生体验与历史典故。前四句写内观之奇，后四句由个人安危推及国家治乱，以“蚁穴溃堤”警示防微杜渐的重要性，体现了陆游忧国忧民的深沉思考。