人生不盈仞，中有天地机。
哀哉蠢蠢群，沉湎无所知。
六根乱尘境，一念落邪思。
遂令至真宅，栋宇日颓隳。
先生早悟此，寂照通幽微。
真火下腾熖，灵泉上生肥。
巧妙神明出，功深造化驰。
每怜好道人，罗缕为指迷。
鄙夫寻访久，肤浅得其皮。
向来发关键，一扫杂学卑。
五行识颠倒，八卦知推移。
兔从月窟隐，鱼向天池飞。
跃跃心自喜，扶老得吾师。
何以报恩德，昼夜勤行之。
谢曾帅养生诀
全文共 181 字 · 14 句
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注释
盈仞：满一仞（约八尺），形容身体渺小。
天地机：天地间运行的机理。
蠢蠢群：指愚昧无知的众生。
六根：眼耳鼻舌身意。
至真宅：指人的本性或元神居所。
寂照：寂静而观照，佛教修行方法。
真火、灵泉：道教内丹术语，指体内的阳气与阴液。
罗缕：详尽地陈述。
鄙夫：谦称自己。
兔从月窟隐，鱼向天池飞：道教内丹术语，喻指坎离交媾，水火既济，精气神的转化。
扶老：拐杖，此处指依靠老师指引。
译文
人生不过短短几尺高，其中却蕴含着天地运行的玄机。可悲的是那些愚昧的大众，沉溺于欲望中一无所知。六根扰乱了尘世的环境，一念之差就落入邪思。于是导致至真至纯的本性家园，栋梁日渐颓败毁坏。先生您早早悟透了这一点，在寂静中观照幽微的真理。体内的真火向下腾起火焰，灵泉向上滋生丰沛。巧妙的神明从中显现，功夫深厚造化随之奔驰。您常常怜悯喜好修道的人，详尽地为他们指点迷津。我这个浅陋之人寻访已久，只学到了肤浅的外皮。自从您揭示了关键所在，一扫我杂学的卑下。我认识了五行的颠倒顺序，知道了八卦的推移变化。就像玉兔从月宫隐藏，金鱼向天池飞跃。我的心跃跃欲试充满喜悦，终于找到了可以扶持晚年的老师。用什么来报答您的恩德呢？只有日夜勤勉地践行您的教导。
赏析
诗人通过对比凡夫的迷失与先生的觉悟，强调了内丹修炼的重要性。运用大量道教术语（真火、灵泉、兔、鱼等）描绘修炼境界，表达了对传授养生秘诀的老师的感激之情，以及决心勤修大道的虔诚态度。