师指炼金丹。
牢锁金关。
工夫进火莫交闲。
向己澄心观内景，闪电眉间。
妙用在泥丸。
神思难看。
愚迷不悟隔千山。
悟即如同观返掌，出世何难。
浪淘沙·师指炼金丹
全文共 71 字 · 8 句
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注释
金丹：道教外丹术所炼的丹药，此处借指内丹修炼。
金关：道教内丹术语，指修炼的关键关窍。
进火：内丹修炼中掌握火候的进退。
泥丸：道教指脑部，为修炼要穴。
返掌：翻掌，比喻容易。
译文
师父指点我修炼金丹大道，要牢牢锁住金关，用功进火时不能有片刻偷闲。向自己内心澄澈观照内景，眉间会闪过电光。玄妙的功用全在泥丸宫，那种神思难以看见。愚迷的人不能领悟，便与大道隔了千山万水；一旦悟了，就如同翻掌一样容易，超脱尘世又有什么难呢？
赏析
此词为道教内丹修炼之作，以通俗语言阐述修炼要诀：锁金关、进火候、观内景、守泥丸。结句以“返掌”喻悟道之易，强调迷悟只在一念之间，劝人觉悟出世。全词说理明白，带有劝诫意味，是宋代道教词的典型面貌。