人身藏宇宙，乌兔走西东。
昼舒夜卷，不拘春夏与秋冬。
存想非心非肾，吐纳非精非气，子午谩行功。
一点真灵宝，混合自回风。
感婴儿，交姹女，爱丁公。
黄婆匹配，一时辰内上仙宫。
恍惚无中有象，阳火阴符密契，大道属鸿蒙。
火候能调理，天地与无穷。
水调歌头·人身藏宇宙乌兔走西东
全文共 121 字 · 8 句
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注释
乌兔：指太阳（金乌）和月亮（玉兔），象征日月运行。
子午：地支名，指半夜和中午，也指人体任督二脉的运行路线。
婴儿、姹女、丁公：道教内丹术语，分别指代元神、元阴、元阳或铅汞等药物。
黄婆：指意念或脾土，在内丹中起媒介作用。
鸿蒙：指宇宙形成前的混沌状态，也指先天一气。
火候：内丹修炼中对呼吸、意念强弱程度的控制。
译文
人的身体里隐藏着整个宇宙，太阳和月亮在西东方向来回奔走。白天舒展夜晚卷曲，不受春夏秋冬季节的限制。存想的时候既不是心也不是肾，吐纳的时候既不是精也不是气，在子午时辰徒然地行功。那一点真正的灵宝，混合之后自然回转成风。感应到婴儿，结交了姹女，喜爱丁公。黄婆进行匹配，在一个时辰之内就登上了仙宫。恍惚之间无中生有出现形象，阳火和阴符秘密契合，大道属于鸿蒙未判的状态。如果能调理好火候，就能达到与天地无穷的境界。
赏析
本词系统描述了内丹修炼的过程，运用大量隐喻如“婴儿”、“姹女”等，将抽象的气机变化具象化。强调身心合一、顺应自然，展现了道教追求长生久视的精神世界。