耳目身之宝，固塞勿飞扬。
存无守有，中间无念以为常。
把定玄关一窍，视听尽收归里，坎兑互堤防。
寤寐神依抱，形气两相忘。
圆陀陀，光烁烁，貌堂堂。
分明真我，罔象里全彰。
此即非空非色，自是本来面目，阴鼎炼元阳。
出世真如佛，馀二莫思量。
水调歌头·耳目身之宝固塞勿飞扬
全文共 119 字 · 8 句
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注释
耳目身之宝：语出《道德经》“塞其兑，闭其门”，指感官是消耗精神的门户。
固塞勿飞扬：堵塞感官孔窍，不让精神外泄。
存无守有：道家修炼术语，指在虚无中守护实有，或在实有中体悟虚无。
玄关一窍：内丹修炼的关键部位，非实体器官，而是气机发动之处。
坎兑互堤防：坎为水，兑为泽，指调节体内水火平衡，防止泄漏。
寤寐：醒着和睡着。
罔象：语出《庄子》，指恍惚迷离的状态，此处指无形无相的境界。
阴鼎炼元阳：在阴性的鼎炉中锻炼纯阳之气。
译文
耳朵和眼睛是身体的宝物，必须紧紧关闭，不让它们向外飞扬耗散。在存有与虚无之间坚守，以无念作为常态。牢牢守住玄关那一窍，将视听的感觉全部收回体内，让坎水和兑泽互相设防。无论是醒着还是睡着，心神都要依偎抱持，让形体和气机两相遗忘。那个圆陀陀、光烁烁的形象，庄严堂堂。分明的真我，在恍惚迷离的境界中完全彰显。这既不是空也不是色，本来就是人的真面目，是在阴性的鼎炉中锻炼元阳。出世后的真如佛性，其他的二元对立都不必再思量。
赏析
此词详细描述了内丹修炼中“收视返听”的具体方法，强调精神内敛和身心合一。通过描绘“圆陀陀”的内景，展现了证悟本性后的光明境界，融合了佛道思想。