休言大道无为作，须向房中明橐籥。
过时不动片时闲，紫雾红光乱灼灼。
青龙喜，白虎恶，赤蛇缠定乌龟壳。
纵然过得尾闾关，又被曹溪路隔著。
两条直上絜丹田，决言上有三清阁。
阁下分明有玉池，内有长生不死药。
依时下手采将来，服了蓬莱受快乐。
橐籥歌
全文共 118 字 · 7 句
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注释
橐籥（tuó yuè）：风箱，比喻呼吸吐纳或体内气机运转。
房中：指身体内部，或修炼的场所。
过时不动片时闲：过了时候不动，片刻空闲。
紫雾红光乱灼灼：紫色的雾气和红色的光芒杂乱闪耀。
青龙喜，白虎恶：内丹术语，青龙代表肝木/汞，白虎代表肺金/铅，指体内阴阳二气的反应。
赤蛇缠定乌龟壳：赤蛇代表心火/神，乌龟代表肾水/精，指水火既济。
尾闾关：脊柱底部的穴位，内丹修炼三关之一。
曹溪路：禅宗六祖慧能驻锡之地，此处借指另一条路径或障碍，也可能指夹脊关附近的复杂状况。
两条直上絜（xié）丹田：两条气脉直接上升连接丹田。
三清阁：道教最高神祇居住的地方，此处指头部泥丸宫。
玉池：口中津液，或指上丹田。
长生不死药：金丹。
依时下手采将来：按照时辰动手采集药物。
服了蓬莱受快乐：服下丹药后享受仙境般的快乐。
译文
不要说道是无为而作的，必须在身体内部明确掌握橐籥般的呼吸吐纳技巧。在适当的时机保持静止片刻闲暇，这时体内会出现紫色雾气和红色光芒杂乱闪耀的景象。青龙欢喜白虎凶恶，赤蛇紧紧缠绕住乌龟壳。纵然通过了尾闾关，又被曹溪路阻隔。两条气脉直接向上连接丹田，确切地说上面有三清阁。阁楼下面分明有一个玉池，里面藏着长生不死的丹药。按照时辰动手采集并将它拿来，服下之后就能享受蓬莱仙境般的快乐。
赏析
这是一首具体的内丹修炼指导诗，使用了大量的隐喻符号（青龙、白虎、赤蛇、乌龟等）来描述体内气机的变化和火候的掌握。作者强调修炼并非完全无为，而是需要精准的时机和操作，体现了宋代内丹学注重实修的特点。