禀赋本不强，四十已遽衰。
药裹不离手，对酒盘无梨。
岂料今八十，白间犹黑丝。
咀嚼虽小艰，幸未如牛呞。
昔虽学养生，所遇少硕师。
金丹既茫昧，鸾鹤安可期。
惟有庖丁篇，可信端不疑。
爱身过拱璧，奉以无缺亏。
孽不患天作，戚惟忧自诒。
挛躄岂不苦，害犹在四支。
二竖伏膏肓，良医所不治。
衣巾视寒燠，饮食节饱饥。
虎兕虽在傍，牙爪何由施。
老人不妄语，聊赋养生诗。
养生
全文共 181 字 · 14 句
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注释
禀赋：天生的体质。
药裹：装药的袋子，指药物。
牛呞（shī）：牛反刍，咀嚼食物。
硕师：大师，高明的老师。
金丹：道教炼制的长生不老药。
鸾鹤：传说中仙人骑乘的动物，代指成仙。
庖丁篇：指《庄子·养生主》中庖丁解牛的故事，寓意顺应自然规律。
拱璧：双手捧持的大玉璧，比喻极其珍贵。
二竖：指病魔，典出《左传》，传说晋景公病重，梦见两个小孩（二竖子）藏在膏肓之间。
寒燠（yù）：冷暖。
译文
我的天生体质本来就不强壮，四十岁时就已经迅速衰弱了。那时候手里离不开药袋，对着酒盘却没有梨吃。哪料到如今八十岁了，白发中还夹杂着黑丝。虽然咀嚼东西有点困难，幸好还没像牛反刍那样麻烦。以前虽然学过养生之道，但遇到的都不是高明的大师。金丹既虚无缥缈，骑鸾驾鹤成仙又怎能指望？只有《庄子》里庖丁解牛的那一套理论，才是真实可信、不容置疑的。爱护自己的身体要超过珍贵的玉璧，保养它不能有丝毫缺损。灾祸不用担心是上天降下的，忧愁只担心是自己招致的。手脚弯曲痛苦难道不可怜吗？但那害处还在四肢。如果病魔潜伏在膏肓深处，那是良医也无法治疗的。穿衣要看冷暖，饮食要节制饥饱。即使老虎犀牛在旁边，它们的爪牙又能怎么施展呢？老人家我不说假话，姑且写下这首养生诗。
赏析
这是一首长篇哲理诗，系统阐述了陆游晚年的养生观。他否定了炼丹求仙等虚妄之举，转而推崇《庄子》顺应自然、保全天性的思想。通过回顾自身病痛经历，强调预防疾病、调节衣食的重要性，体现了务实、理性的生活智慧，同时也流露出对生命脆弱的深刻认知。