七返还丹，在人先须，炼已待时。
正一阳初动，中宵漏永，温温铅鼎，光透帘帏。
造化争驰，虎龙交合，进火工夫犹斗危。
曲江上，看月华莹静，有个乌飞。
当时。
自饮刀圭。
又谁信无中养就儿。
辨水源清浊，木金间隔，不因师指，此事难知。
道要玄微，天机深远，下手速修犹太迟。
蓬莱路，仗三千行满，动步云归。
沁园春·七返还丹在人先须炼已待时
全文共 149 字 · 10 句
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注释
七返还丹：道教内丹术语，指经过特定步骤炼成的金丹。
炼已待时：修养自身，等待合适的时机（通常指冬至一阳生之时）。
一阳初动：指冬至时刻，阳气开始萌动。
中宵漏永：半夜时分，滴漏声显得漫长。
温温铅鼎：形容体内丹田温暖如铅鼎。
光透帘帏：指内丹修炼中出现的景象，光芒穿透帷幕。
造化争驰：自然造化的力量在体内急速运行。
虎龙交合：指肾水（龙）与心火（虎）相交，阴阳调和。
进火工夫犹斗危：指运火修炼的关键时刻，如同战斗般危险紧要。
曲江：地名，亦指弯曲的水流，此处可能隐喻任督二脉或身体部位。
乌飞：指太阳，或喻指真阳之气。
刀圭：量药的小匙，喻指微小的灵丹或关键诀窍。
无中养就儿：从无到有，孕育出圣胎。
水源清浊：指肾水中真阴真阳的区别。
木金间隔：五行相生相克关系，指肝木与肺金的配合。
师指：师父的点化指引。
道要玄微：大道的要点深奥微妙。
天机深远：自然的奥秘深远难测。
犹太迟：还觉得太晚，强调紧迫感。
三千行满：指功德圆满，道教认为积满三千功行可成仙。
动步云归：迈步即可乘云归去，指飞升成仙。
译文
要想炼成七返金丹，首先必须修养自身，等待最佳的天时。正当冬至一阳初动之际，深夜里更漏声声悠长，体内丹田温暖如铅鼎，金光似乎穿透了帷帐。此时造化之力在体内急速奔驰，龙虎之气相互交合，运火修炼的功夫正处于生死攸关的危险时刻。看那曲江之上，月光晶莹静谧，有一只金乌飞过。就在这关键时刻，自己服下了那珍贵的灵丹妙药。又有谁会相信，能在虚无之中孕育出生命之子呢？分辨水源的清浊，处理木金的间隔关系，如果没有师父的指点，这些事实在难以知晓。大道的精髓玄妙细微，天机的奥秘深远莫测，现在开始着手快速修炼，恐怕还嫌太迟。通往蓬莱仙岛的路，需要积累满三千件善事功德，那时只需迈开脚步，便能驾云归去。
赏析
这是一首典型的阐述道教内丹修炼原理的词作。语言晦涩，充满了专业术语，详细描述了从“炼己”到“采药”、“结丹”的过程。作者强调了师承的重要性以及修行的紧迫性，最后指出只有功德圆满才能得道升仙，体现了吕岩作为道教祖师对修行者的谆谆教诲。