别无巧妙，与你方儿一个。
子后午前定息坐。
夹脊双门昆仑过。
恁时得气力，思量我。
失调名·别无巧妙与你方儿一个
全文共 41 字 · 4 句
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注释
别无巧妙：没有其他高深的技巧。
方儿一个：一个简单的药方或方法。
子后午前：指子时之后到午时之前，是道教修炼的最佳时间段。
定息坐：调整呼吸，静坐冥想。
夹脊双门：脊柱上的重要穴位或关卡。
昆仑过：指真气上行至头部（泥丸宫），昆仑喻指头部。
恁时：那时候。
得气力：获得能量或功力。
思量我：想念我，或理解我的用心。
译文
其实没有什么特别巧妙的秘诀，只传给你一个简单的方法。在子时过后、午时到来之前这段时间，你要安定呼吸，静静打坐。引导真气穿过夹脊的双门，一路向上运行直至昆仑之巅。到了那个时候，你自然会感到充沛的气力，那时你就会想起并感激我了。
赏析
这首词语气亲切，像是师父对弟子的私下叮嘱。它摒弃了繁复的理论，直指核心操作——定时、静坐、导引。体现了道教修炼中“大道至简”的理念，同时也流露出师徒之间深厚的情谊和传承的郑重。