土釜温温火，橐龠动春雷。
三田升降，一条径路属灵台。
自有真龙真虎，和合天然铅汞，赤子结真胎。
水里捉明月，心地觉花开。
一转功，三十日，九旬来。
抽添气候，炼成白血换骷骸。
四象五形聚会，只在一方凝结，方寸绝纤埃。
人在泥丸上，归路入蓬莱。
水调歌头·土釜温温火橐龠动春雷
全文共 121 字 · 8 句
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注释
土釜温温火：形容丹田之火温和持续。
橐龠动春雷：呼吸吐纳之声如春雷滚动。
三田：上、中、下三丹田。
灵台：指心或头部泥丸宫。
赤子：婴儿，喻纯阳之体或金丹。
水里捉明月：喻水中捞月，实指采药归壶。
心地觉花开：心境开阔，智慧显现。
九旬：九十日，指百日筑基。
四象五形：五行八卦等概念。
方寸：指心。
泥丸：头顶。
蓬莱：仙山。
译文
土釜中的火温暖柔和，呼吸吐纳如同春雷发动。精气在三个丹田之间升降循环，一条道路直通灵台。自有真龙真虎存在，天然的和合铅汞，结成赤子般的真胎。就像在水里捕捉明月一样奇妙，心中觉悟如花朵绽放。经过一次功法运转，三十日过去，到了第九十日。调节抽添的气候变化，炼成白血替换掉枯朽的骸骨。四象五形汇聚在一起，只在一个地方凝结，方寸之心绝无纤尘。人的元神居住在泥丸之上，回家的路通向蓬莱仙境。
赏析
这首《水调歌头》详细阐述了内丹修炼的具体步骤和时间节点。语言精炼，意象奇特，将抽象的气功修炼过程具象化为“捉明月”、“觉花开”等生动画面。表达了作者对修道成果的自信以及对超凡脱俗境界的向往。