葛衣疎且单，纱帽轻复宽。
一衣与一帽，可以过炎天。
止於便吾体，何必被罗纨。
宿雨林笋嫩，晨露园葵鲜。
烹葵炮嫩笋，可以备朝餐。
止於适吾口，何必饫腥膻。
饭讫盥漱已，扪腹方果然。
婆娑庭前步，安稳窗下眠。
外养物不费，内归心不烦。
不费用难尽，不烦神易安。
庶几无夭阏，得以终天年。
夏日作
全文共 142 字 · 11 句
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注释
罗纨：丝绸衣物。
炮（páo）：烧烤。
果然：饱腹鼓胀的样子。
夭阏（è）：阻塞，早死。
天年：自然的寿命。
译文
葛布衣服稀疏单薄，纱帽轻便宽大。一件衣服和一顶帽子，就足以度过炎热的夏天。只求方便我的身体，何必穿上昂贵的丝绸。夜里雨林里的竹笋鲜嫩，早晨露水滋润园中的葵菜新鲜。煮葵菜烤嫩笋，可以当作早餐。只求适合我的口味，何必吃腻腥膻的食物。吃完饭洗漱完毕，摸着肚子感到饱足。在庭院前漫步，在窗下安稳睡眠。对外供养物品不浪费，对内回归心灵不烦躁。不浪费财物就不会耗尽，不烦躁心神就容易安宁。希望能没有灾祸阻碍，得以安享天年。
赏析
此诗倡导简朴养生之道，反对奢华享乐。通过描述衣食住行的极简原则，阐述了“外养物不费，内归心不烦”的健康理念，体现了白居易顺应自然、节制欲望的生活智慧，语言质朴，道理浅显易懂。