俯仰存太上，华景秀丹田。
左顾提郁仪，右盼携结璘。
六度观梵行，道德了袒新。
宿命积福应，闻经若至亲。
天扔超世才，乐诵希微篇。
冲虚太和气，吐纳流霞津。
胎息静百关，寥寥究三便。
泥丸洞明镜，遂成金华仙。
魔王敬受事，故能朝诸天。
皆从斋戒起，累功结宿缘。
飞行凌太虚，提携高上人。
（《正统道藏》本杜光庭《太上黄箓斋仪》卷一。
）。
步虚词三
全文共 168 字 · 13 句
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注释
华景：华丽的景象，或指太阳。
丹田：人体腹部穴位，道教修炼核心部位。
郁仪：太阳中的神名，或指日。
结璘：月亮中的神名，或指月。
六度：六种修行法门。
梵行：清净的行为。
袒新：袒露新意，或指新的境界。
天扔：应为“天任”，星名或神名，此处可能指天赋。
希微篇：指《道德经》中“听之不闻名曰希，搏之不得名曰微”的部分。
冲虚：谦虚虚空。
太和气：太和之气。
流霞津：流动的晚霞唾液，指仙药。
胎息：呼吸微弱如胎儿，高级修炼状态。
三便：三种便利或境界。
泥丸：脑部穴位，道教称泥丸宫。
金华仙：金华宫的仙人。
魔王：道教护法神之一，或指魔障。
斋戒：沐浴更衣，整洁身心。
宿缘：前世的缘分。
高上人：高尚的人，或指上等仙人。
译文与赏析
这首诗详细描述了内丹修炼的具体步骤和体验，涉及存思日月、调和气息、打通泥丸宫等关键环节。它将抽象的修炼过程具象化为神圣的仪式，展现了道教身心合一、天人相应的修炼理念。